Lavterskel treningstilbud til deg som ønsker å komme i bedre form.
KURS OG GRUPPETIMER:
Livsstilskurs Tenk-Tren-Spis
Starter 19. januar
Gruppetimer i januar 2025
Sted Max Arena Gruben.
For alle!! Ledige plasser :-)
PT tjeneste i APP
Få ditt personlige treningsprogram, inspirasjon til mat som passer ditt mål og legg til mål og vaner.
Velkommen til start2move.
Hos meg skal du føle deg sett, støttet og motivert enten vi jobber 1-1, i gruppe eller i app.
Jeg ønsker at dette skal være et lavterskel tilbud til deg som ønsker å komme i gang med trening og kosthold, med verktøy som øker sjansen for at resultatene dine blir varige, og nye gode vaner etableres i livet ditt! Basic - men vi går for varige vaner framfor quick fixes.
Jeg tilpasser opplegget til ditt liv og dine behov. Og husk; nye vaner betyr ikke at du skal kutte vin, sjokolade og annen kos. Dårlig samvittighet, dietter og hard trening hver dag er heller ikke min greie!!
Det er viktig at du som kunde føler deg trygg og ivaretatt av meg som din personlige trener. Du skal også føle at vi har god kjemi og at jeg er den rette som kan hjelpe deg. Det finner vi ut under en hyggelig prat før du bestemmer deg, om du ønsker det. For meg er det viktig at du føler deg sett, støttet og motivert når du og jeg jobber sammen mot ditt mål.
PT-tjeneste i APP
Tren når og hvor du vil - Enten du ønsker å trene hjemme i stua eller på treningssenter, kan jeg legge opp et personlig treningsprogram til deg. I appen vil du få oppfølging av meg gjennom melding eller lydfiler. Du setter mål og kan følge med din egen fremgang. Ta kontakt for en GRATIS konsultasjon ( ikke nødvending), så er du straks i gang!
Treningsoppfølging
800,- pr mnd. med binding i 6 mnd.
950,- pr mnd uten binding
Oppfølging hver 14. dag
Nytt treningsprogram eller justeringer hver 2. mnd.
Ønsker du å få sterkere kjerne, bygge muskler eller mer spesifikk, bygge rumpe?
Ønsker du å bli kvitt vondter i rygg, nakke, skulder eller hofte?
Er du usikker på hvordan du skal trene?
Få riktig treningsprogram tilpasset deg og din hverdag i appen og kom i gang!
Kostholdsoppfølging
800,- pr mnd. med binding i 6 mnd
950,- pr mnd uten binding
Oppfølging hver 14. dag
En kostplan er bare en brøkdel av oppfølgingen du får av meg. Ved siden av den hjelper jeg deg med å sette sammen måltidene dine selv. Jeg hjelper deg med de utfordringene du måtte ha knyttet til kost og målet ditt.
Tenk - Tren - Spis
1500,- pr mnd med binding i 6 mnd.
1750,- pr mnd uten binding
Sammen skal vi stagge søtsuget og legge mer mat på tallerkenen.
Et 6 mnd online program for deg som ønsker å gå ned i vekt, stramme opp og endre vaner.
Du får verktøy som hjelper deg å nå mål og endre vaner. Du får forslag til matplaner med mange forskjellige menyer å velge i. Du vil lære mer om kosthold, hvordan hjernen og kroppen fungerer sammen, og lytte til signaler kroppen gir deg. I tillegg vil du få treningsprogram for vektreduksjon.
Send meg en mail på hva du trenger hjelp til. Ingen forpliktelser.
Din Personlige Trener
Jeg heter Agnethe Bjørkhaug, og jeg er en sertifisert personlig trener gjennom AFPT og NLP helsecoach, med 7 års erfaring. Jeg har alltid hatt interesse for trening og selvutvikling, men ikke før i voksen alder bestemte jeg meg for å utdanne meg og jobbe med trening og helse. Jeg er lidenskapelig opptatt av å hjelpe mennesker med å nå sine helse- og treningsmål. Jeg vet at det er vanskelig å komme i gang og ikke minst å holde på en varig endring. Jeg tror på en helhetlig tilnærming til trening, og fokuserer på både fysisk og mental helse. Jeg har hjulpet flere hunder personer med sin livsstilsendring. Jeg vet at den metoden jeg bruker fungerer. Høsten -24 starter jeg på enda en utdanning, Rehab Trainer, for å kunne hjelpe deg med muskel og skjelettlidelser på en enda bedre måte.
Kontakt meg
Har du spørsmål eller ønsker å komme i gang med treningen? Ta kontakt med meg på mail agnethe@start2move.no eller på 90502429.
Org nr918 896 627
For treningstips, følg meg på Tik Tok
Damer/jenter 35+ Det er ikke en selvfølge å ha vond rygg fordi du blir eldre. Du er for inaktiv mest sannsynlig. Og det kan du gjøre noe med!! #start2move #onlinePT #fitnessgirl #styrketreningforjenter #styrketrening #hormonbalanse #fitnesstips #hjemmetrening
Følg meg om du trenger flere treningstips🫶 #start2move #styrketrening #personligtrener #onlinept #gymtok #mobility #stretching #gym #treningsprogram #treningsprogram #smertefri #sterk
🔥Let it burn🔥 #start2move #onlinept #personligtrener #styrketrening #treningsprogram #treningstips #styrkeprogram #sterkrygg #rumpe #rumpeøvelse #helse
Få Resultater med meg som din Personlige Trener
Opplev fordelene ved å jobbe med en erfaren personlig trener og få tilgang til skreddersydde treningsprogrammer og kostholdsoppfølging - uansett hvor du er. Ta kontroll over helsen din og begynn å nå dine helse- og treningsmål i dag!
